黃小翔的幸福部屋

由於團內的夥伴們疏於保養以及熱身 於是我就向美少女團長提議 該有個熱身教學

在精明果段的團長安排下 決議在7/17(五)這天舉辦慢跑+熱身活動

以下是當天的照片 就讓我們看圖說故事吧!

之穎姐

很專心的大家

美美婚

爆肝的志爺

最應最殺的翠姐

綺夢 夢蘿 傻傻分不清楚

接著下一步

認真的教學老師群

要做確實喔!

近一點拍

阿誠

一哥

阿翔

蔓蒂

玉米姐

黃小翔本人

慢跑指導教練:山豬大哥

阿呆 &阿呆ㄉ女友

輕鬆做也會流汗喔!

也是很僵硬疲勞的妖怪

不認識的朋友

我也不認識

好人ERIC哥

我也不認識+1

小老鼠

婚

所有動作要認真點作 才會有熱身效果

大家都很認真

對鏡頭SAY 哈囉

換山豬大哥教導大家

腿部肌肉要確實拉到 才會放鬆

是喔! 我也要放鬆

一直認為自己很帥的妖怪(表情有點做作)

團長 LYNN

翠姐累到了

小腿部分拉到 會更舒服

準備擺動你的腰部

騎車跟跑步 都是用腰部來帶動喔!

綺夢出現囉!

集中地球上的元氣

有看到元氣玉嗎?!

山豬大哥那顆卡大顆

跑步前熱身告一段落~

來張合照吧!

合照2

合照3

三位再偷偷参詳啥咪~

準備脫了

妖怪說:我來跑啦!

YA~開心的跑跑

頗認真的喔!

跑步也很美的婚

才幾圈你就累啦?! 妖怪

綺夢很認真

搞笑式跑跑

真的很開心喔!

跟著我的節奏吧! 跑2走1

節奏要一致才不會累

YA~一哥

感覺一下子就累了?!

阿兩附身的妖怪

路人被他帶的很累

這才是休閒的跑跑

一直都很認真的之穎姐

我該休息了!

休息不忘YA一下

一直都很認真的綺夢

跑到快爆肝的志爺

ERIC哥很認真耶! 感動

加油喔!美美婚

跑完了要收操啦!

這招很痛~

這招會拉到腰~

眼神快昏的一哥

來一招簡易瑜珈吧

感覺就是痛

這招也很痛~

昏 你快升天了嗎?!

這對腹部不錯~

來張特寫吧!

就是醬

仰臥起坐躺好

把屁屁抬起來吧!

翻過來~對背部很好

美美昏

這是最高境界

這招也不錯痛

昏都貼地了!

常收操有差喔

最後還是一樣"吸收天地精華"

一起大喊星光團加油~XD

今天的熱身活動~成功